崴脚肿胀的治疗需遵循以下步骤，分阶段处理以促进恢复并预防并发症1 急性期处理受伤后72小时内休息立即停止活动，避免受伤脚承重，减少二次损伤风险冰敷用冰袋或冷毛巾敷于肿胀处，每次1520分钟，每日34次冰敷可收缩血管，减少出血和渗出，从而减轻肿胀加压包扎使用弹性绷带适度包扎；五恢复期护理1循序渐进活动根据医生建议，从非负重训练如脚踝转动逐步过渡到负重行走，避免过早剧烈运动2使用辅助器具拐杖或支具可分担脚部压力，促进韧带和肌肉修复3预防感染保持伤口干燥，避免沾水若出现红肿渗液或发热，需立即就医4定期复查通过X光或超声监测恢复进度。

在此期间患者脚踝的肿胀可以持续加重，并且可以出现疼痛症状，建议患者可以在医生的指导下做做冷敷，每次10分钟左右冷敷能够消肿，并且可以减少炎性渗出，是临床上一种很好地消肿的办法同时在此急性期，患者需要抬高肢体，不要走路，否则症状会进一步加重在急性期过后，可以采取热敷或者使用活血化瘀的药物；脚踝又称踝关节在崴脚之后，脚踝处出现鼓包的患者，可以采取休息冷敷药物等处理措施，具体如下第一休息该类患者要马上停止活动损伤的踝关节，此时需要患者尽快坐下来休息，而且千万不要尝试转动踝关节，或者是对病变的部位进行按压揉搓第二冷敷对于肿胀的部位要尽早使用冷敷，比如可以用桶。

脚崴到了脚踝肿的处理方法如下立即就医检查在崴到脚后，如果脚踝立刻肿胀并伴有剧烈疼痛，建议立即去医院拍片子，以确定是否伤到骨头如果伤到骨头，一定要听从医生的建议进行治疗休息与初步处理如果扭伤较轻微，虽然疼痛可能短暂，但崴到的脚暂时不要活动，可以坐着休息一下同时，可以用手轻轻；1停止运动在打球过程中出现脚踝扭伤之后，一定要立即停止运动，进行休息，避免因再次使用受伤部位用力，而导致伤势更加严重在休息过程中，可以抬高患侧脚部，能减轻疼痛和肿胀2检查伤势检查扭伤的严重程度如果脚踝扭伤后能站立，甚至是勉强走路，说明伤势为轻度，可以自己进行处理但是如果扭伤后脚踝。

3，早期冷敷，后期热敷是基本常识4，外用红花油等可以活血化瘀，其实就是促进局部毛细血管扩张，加快水肿的消退5，没有发绀，没有骨裂的话注意休息，不要勉强6，没有诀窍，伤筋动骨就是要那么久的时间撇脚也不是说就会一样啊，都没有的话就没关系了，热敷后感觉肿胀是正常的，毛细血管扩张的；加速恢复制动与抬高患肢带上支具或打弹力绷带为了限制脚踝的活动，可以带上支具或使用弹力绷带进行固定抬高患肢晚上睡觉时，将受伤的脚抬高，有利于血液回流，减轻肿胀通过以上方法，可以有效缓解崴脚后的肿胀和疼痛但请注意，如果伤势严重或持续不见好转，应及时就医进行专业治疗。

当脚崴伤并出现肿胀时，可采取以下措施促进恢复并缓解症状1立即停止活动，充分休息崴脚后应立即停止运动或行走，避免进一步损伤关节和软组织可借助拐杖或支具辅助移动，减少受伤部位的负重2冷敷减轻肿胀和疼痛用冰袋或冷毛巾敷于受伤部位，每次1520分钟，每日34次冷敷需注意间隔时间至少1小时；一恢复阶段与时间线 炎症期12周受伤后脚踝出现疼痛肿胀和淤青，需立即停止活动，通过冷敷每次1520分钟，每日34次弹性绷带加压包扎避免过紧和抬高患肢高于心脏水平减轻症状修复期23周肿胀逐渐减轻，但可能仍有疼痛和不稳定感此时需继续冷敷，并开始温和活动。

打球崴脚了可以通过以下几种方法综合运用快速消肿止痛第一立即使用云南白药外喷局部，使肿胀疼痛症状缓解，同时也可以使用冰水混合物进行持续性冷敷治疗第二将患肢抬高制动，并使用弹力绷带加压包扎固定，可以明显缓解疼痛和肿胀第三口服消肿止痛药，如草乌甲素片盘龙七片以及虎力散胶囊；一立即停止活动崴脚后需第一时间停止运动或行走，避免因持续受力导致软组织如韧带肌肉进一步撕裂，甚至引发骨折移位若强行活动，可能加重损伤并延长恢复时间二冷敷镇痛消肿使用冰袋或浸透冷水的毛巾敷于肿胀部位，每次持续1520分钟，每日可重复34次冷敷通过收缩血管减少局部血流，从而缓解。

在临床上病人脚崴了出现脚踝肿，说明在病人崴脚后已经伤及脚踝部位的肌肉软组织，想要快速消肿需要病人及时就诊，医生采取正确治疗正确的治疗方法是可以采取保守治疗，嘱咐病人卧床休息停止活动，而且还要抬高脚踝部位在脚踝肿胀部位可以外敷活血化瘀消肿止痛的金黄膏，或者采用传统中医骨科洗药进行局部熏洗也可以嘱咐病人口服活血类；崴脚后快速消肿需综合采取以下措施1 立即停止活动并充分休息受伤后应立即停止运动或行走，避免受伤的脚负重休息可减少局部代谢负担，防止肿胀进一步加重若必须移动，可借助拐杖或他人搀扶，减轻患肢压力2 72小时内规律冰敷用冰袋或冷毛巾敷于肿胀部位，每次1520分钟，每日34次，间隔12小时。

打篮球将脚踝扭伤了之后会出现局部的疼痛和肿胀，想要尽快恢复就应该到医院就诊，拍踝部的X光片看是否有骨折的存在如果有骨折存在，骨折严重的情况下需要手术治疗如果没有骨折，需要石膏外固定，因为在脚踝扭伤之后肯定伴有踝韧带的损伤，踝韧带损伤之后需要石膏外固定三周，强制的将踝给予休息，让韧带有。