打球崴脚,脚踝肿了,怎么办.

崴脚肿胀的治疗需遵循以下步骤，分阶段处理以促进恢复并预防并发症1 急性期处理受伤后72小时内休息立即停止活动，避免受伤脚承重，减少二次损伤风险冰敷用冰袋或冷毛巾敷于肿胀处，每次1520分钟，每日34次冰敷可收缩血管，...

阅读全文 墨葛 1 次浏览 2025-10-25 要闻聚焦