1、保持卫生注意私处的清洁，勤换卫生巾，以防止感染注意保暖月经期间女性要特别注意保暖，尤其是腹部和脚部，避免受凉三避免剧烈运动 月经期间应避免剧烈运动，可以选择散步瑜伽等轻度运动方式，有助于缓解经期不适四情绪管理与避免性生活 保持心情愉悦月经期间女性可能会感到情绪波动，应尽量；4 提倡现买现用卫生巾有保质期，且需存放在干燥无菌的环境中大量购买并存放卫生巾，即便未拆封，也可能影响卫生安全因此，建议每月现买现用卫生巾外出携带时，应专门存放，避免与化妆品等物品混放女性在经期时身体较为脆弱，易受细菌感染而引发各种疾病因此，在使用卫生巾时务必注意卫生安全，遵循上述事项，以降低妇科疾病的风险；女性月经期的注意事项主要包括以下几点不宜过性生活月经期间，宫颈口处于微开状态，性交容易将病菌带入阴道子宫颈甚至子宫，引起子宫内膜炎急性附件炎等妇科疾病经期性交还可能导致子宫内膜逆流入盆腔，引起子宫内膜异位症，进而引起经期血量增多经期延长痛经等后果不宜剧烈运动剧烈运动如跳高；女性经期不能吃哪些食物呢？1保护经期健康的小贴士1正确使用经期卫生用品当卫生巾使外阴发生发痒不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌2注意保暖，尤其是腰部天气冷时注意身体保暖，避免凉刺激，如不坐在凉地方，不用凉水洗浴，不吃凉食或喝冷饮等，经期切不可洗冷水浴女性的腰部；女性在经期有很多需要注意的事项，比如经期要注意保暖，如果受寒是可能导致淤血内聚的，会影响以后的生理期，另外，女性在经期其实还有很多饮食方面的注意事项那么，一般女性经期饮食需要注意什么女性经期有哪些饮食禁忌1女性经期饮食注意1月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养可以多吃；女性经期10大禁忌，月经是女性每个月都要经历的事情，而女人在月经期间是需要特别注意的，很多时候是不注意饮食，会导致各种不适症状，其实经期是禁忌的下面分享女性经期10大禁忌 女性经期10大禁忌1 一不宜性生活 月经期宫内膜脱落宫腔表面形成创面，性生活时容易将细菌带入逆行而上进入宫从而引起宫腔内感染发生附件。

2、一饮食禁忌 远离寒性水果如西瓜葡萄柚子等，这些水果容易导致内寒聚生，影响血气运行，可能引起痛经或经血减少谨慎服用药物避免自行服用活血散瘀药，以免增加血流量导致贫血抗生素类药物也应慎用，以免抑制自身抵抗力，导致月经失调停用妇科外用药生理期抵抗力下降，使用外用药易感染细菌，增；女孩初次来月经需要注意以下几点缓解情绪了解原因明白月经来潮是女性正常的生理现象，是卵巢开始工作和性器官走向成熟的标志避免紧张保持平和的心态，避免对初潮产生过度的恐惧或焦虑避免劳累减少运动月经来潮期间，女性抵抗力相对较低，应避免进行过度的体育运动，以免对身体造成负担注意休息；女性来月经期间需要注意以下几点避免剧烈运动和重体力劳动如游泳跑步爬山等高强度活动，以及搬抬重物等，这些可能会导致月经量增多或减少，严重时可能导致月经失调注意饮食调节避免食用寒凉及辛辣刺激性的食物，这些食物可能刺激子宫收缩，影响月经量及周期注意休息与保暖女性在月经期间身体抵抗；在月经期间，女性需要注意保暖，避免受凉和食用冰冷食物此时子宫内膜正在脱落，性生活容易引起宫腔内感染建议避免穿紧身裤，以免影响血液循环，增加会阴摩擦，造成充血水肿此外，浓茶中的咖啡碱和鞣酸会导致痛经经期延长和经血过多，甚至引起贫血，因此建议减少饮茶月经期间应避免坐浴，防止污水进入子宫。

3、女性在经期要避免以下方面的事项1月经期不能吃太冷的食物，也不能接触凉水，凉水会对血液循环造成影响，如果出现血淤症状，就会导致痛经2来例假期间不能有性生活，可能会导致经血逆流感染，还会导致妇科疾病的发生3不要有较大的情绪波动，也不要有过大的压力，否则可能导致内分泌失调而引起。

4、每次月经前，女人身体的小麻烦总是不断出现腹胀体重增加头痛背痛粉刺过敏或乳房胀痛，而且情绪多变，时喜时忧，这就是经前期综合征的典型表现那么女性月经期的饮食注意哪些呢女性月经期的饮食注意哪些呢在经期，女性朋友需要注意的饮食宜忌事项主要有以下几点少食寒性食物 尽量少食寒；月经结束后10天是肌肤吸收营养的最佳时期，可使用深层滋润的保养品，以恢复肌肤自然的活力与光彩月经期间，应吃清淡富含营养的食物，不宜食用刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前或经量过多月经期饮食应以易消化富含营养的食物为主，如豆类鱼类新鲜蔬菜和水果等，同时应多饮水。

5、女性在经期要注意避免使用超过2小时的卫生巾不用香味卫生巾不碰冷水不吃辣椒不过性生活不剧烈运动保证充分休息和控制情绪具体注意事项如下避免使用超过2小时的卫生巾研究表明，普通卫生巾使用2小时后容易滋生细菌，成为细菌“培养基”经期女性免疫力下降，容易受到细菌的侵害，因此建议每；3经期调节的食物从中医角度来看，要调节女性经前期及更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气入手在此推荐几种家常食物莲藕藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品以清水煮藕或煮藕粥疗效最好萝卜长于顺气健胃，清热消痰以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨牛肉等等炖萝卜汤吃；女性经期饮食应注意以下几点避免寒凉食物水果类如冰品茄子丝瓜黄瓜冬瓜西瓜柚子梨子橘子等属性偏凉的水果应避免食用海鲜类蟹田螺海带等也应少吃或不吃其他酸涩食物如酸梅未成熟味酸的水果，以及辛热食品如油炸物辣椒胡椒芥末等同样不宜食用，以免造成血液不。