想解大便又解不出怎么办

改善建议1调整饮食每日保证2530克膳食纤维摄入，多吃芹菜菠菜苹果香蕉等蔬果减少高脂高糖食物2增加水分每日饮水152升，晨起空腹喝温水可刺激肠道3规律运动每周35次每次30分钟的有氧运动如快走慢跑能增强腹肌力量，促进...

阅读全文 柳平凡 3 次浏览 2025-10-16 都市日报