腰痛如何推拿?

1 松解类手法 按法用手指或手掌按压腰部肌肉和筋膜，以缓解肌肉紧张和疼痛 揉法用手掌或手指在腰部进行轻柔的旋转揉动，有助于促进血液循环和肌肉放松 滚法用手背或小鱼际等部位在腰部进行滚动按摩，适用于大面积肌肉放松 活法...

阅读全文 前玄 1 次浏览 2025-10-23 国际要闻