补充维生素要吃什么食物?

要补充维生素，可以通过以下食物来摄取1 柑橘类水果 如橙子柚子柠檬等，是维生素C的极佳来源，有助于增强免疫系统和促进铁的吸收2 绿叶蔬菜 如菠菜羽衣甘蓝等，富含维生素A维生素K以及多种B族维生素，对视力骨骼健康和能量...

阅读全文 洋宏逸 3 次浏览 2025-10-24 都市日报