腰间盘突出自我锻炼

其二，腰椎间盘突出症的治疗非常重要，可通过一些自我疗法来缓解症状，比如将两手贴后腰，上下交换按摩或自上而下用微力按摩两手轻握拳，沿着脊柱两侧自腰开始自上而下轻轻叩击，直到骶尾部，反复多次其三，腰部屈伸为了缓解腰椎间盘...

阅读全文 庞智美 2 次浏览 2025-10-25 国内要闻