腰椎间盘突出做什么运动好

1、1 游泳游泳是腰椎间盘突出患者适宜的低冲击运动，尤其推荐蛙泳游泳时，身体在水中处于漂浮状态，脊柱承受的压力显著减小，同时水的浮力可帮助放松腰部肌肉蛙泳的蹬腿和划水动作能充分活动脊柱关节，促进腰部血液循环，增强腰背...

阅读全文 错畅畅 1 次浏览 2025-10-27 新鲜城事