颈椎病的自我治疗方法有哪些

颈椎病的自我治疗方法如下纠正不良姿势保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头如看手机伏案工作或仰头，每隔3060分钟活动颈部，通过缓慢左右转动头部或前后点头缓解肌肉紧张颈部伸展运动进行轻柔的颈部拉伸，例如缓慢将头部向左右...

阅读全文 穰梓云 1 次浏览 2025-10-27 国际视野